Programme FITRAINING

Ce programme FITRAINING de 12 semaines peut être réalisé à la maison ou en salle.

Pour atteindre tes objectifs de remise en forme et de perte de poids, tu auras 3 ou 4 séances/semaine :

> 1 Echauffement spécifique pour chaque type de séance

> 1 séance bas du corps

> 1 séance haut du corps

> 1 séance de course

> 1 Bilan et accompagnement

> 1 séance “focus abdos” (en fonction du moment du programme)

Chaque séance est totalement adaptable, plusieurs niveaux de difficulté ; te sont proposés pour réaliser les exercices. Et pour plus de fun, des challenges chronométrés sont proposés dans chaque séance !

 

Dans ce programme, tu ne seras jamais seul ; des BILANS & ACCOMPAGNEMENTS seront là pour te guider ! Je t’explique :

> Comment fixer tes propres objectifs sur 3 mois ?

> Comment fixer tes objectifs dans la semaine ?

> Comment planifier et mettre en place tes objectifs ?

> Comment planifier tes séances d’entraînement ?

> Comment réaliser le suivi de tes séances ?

> Comment réaliser le suivi de ton évolution physique ?

 

Tu l’auras compris ce programme est fait pour toi si :

> Tu veux travailler l’ensemble de ton corps

> Tu es prêt à changer physiquement et mentalement

> Tu veux être accompagner par un professionnel

 

Ce n’est pas tout ! Je t’offre aussi mon EBOOK GUIDE & CONSEILS ALIMENTAIRES qui te donnera les connaissances nécessaires pour te fixer tes propres objectifs alimentaires.

 

Matériels pour réaliser ce programme :

> 1 petit élastique

> 1 grand élastique

> 1 banc

> 1 barre fixe

> 2 poids